Apprendre à mieux gérer son stress professionnel et éviter le burn-out

 Public et prérequis

• Tout public
• Aucun prérequis

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux le gérer dans son quotidien professionnel,
• Apprendre à mieux vivre ses émotions, à repérer les signes précurseurs du stress et du burn-out,
• Apprendre à vivre une journée de travail sans stress (ou presque) !

Programme

• Les symptômes, effets, conséquences ... du stress,
• Les techniques de respiration pour se détendre et apprendre à mieux vivre ses émotions au quotidien,
• Ses objectifs de changement et un nouveau mode d’adaptation,
• Séance de relaxation / sophrologie

Méthodes pédagogiques et évaluations

• Apports théoriques en salle
• Echanges
• Exercice pratique de sophrologie et de relaxation.
• Evaluation formative de type questions - réponses orales et reformulation tout au long de la formation
• Quizz

Mise à jour : 9 septembre 2023