Apprendre à gérer son stress professionnel et éviter le burn-out

PARCOURS "BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SES BOTTES"

Public

Réservé aux femmes agricultrices

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux gérer le stress dans sa pratique professionnelle quotidienne
• Apprendre des techniques de respiration permettant de mieux vivre ses émotions (sophrologie)
• Apprendre à vivre une journée de travail sans stress (ou presque) !

Programme

• Comprendre les mécanismes du stress et ses composantes
• Appréhender et maîtriser le stress chronique : symptômes, effets, conséquences
• Apprendre à mieux vivre ses émotions
• Savoir repérer les signaux du stress, prendre conscience de son état et identifier les étapes du burn-out
• Apprendre à vivre une journée de travail sans stress et modifier ses habitudes
• Définir ses objectifs de changement et un nouveau mode d'adaptation à son environnement

Méthodes pédagogiques

• Apports théoriques
• Exercices pratiques
• Mise en situation

Tarifs

Ayant-droit VIVEA : 70 €

Autre public : 250 €