Apprendre à gérer son stress professionnel et les troubles physiques par la sophrologie et la réflexologie plantaire

Vous pouvez vous inscrire à nos formations jusqu'à la veille de la date prévue, sous réserve de place disponible.

Public & Pré-requis

Les exploitants agricoles ardennais.

Participer à la formation à deux facilitent l'apprentissage des techniques de la réflexologie plantaire

Objectifs

• De se sentir mieux en apprenant des techniques de relâchement psychiques et physiques grâce à la réflexologie.
• Repérer les signes annonciateurs pour gérer leur stress du quotidien
• Maitriser des techniques de respiration pour évacuer le stress

Programme

• Être capable de comprendre les mécanismes du stress, d’identifier les TMS pour mieux les appréhender  dans son quotidien professionnel
• Découvrir une technique thérapeutique alternative pour influencer son bien-être et donc son efficacité professionnelle
• Maîtriser la gestuelle adaptée de la réflexologie palmaire et plantaire pour la restranscrire au besoin pour améliorer son efficacité au travail
• Création d'un plan d'action pour intégrer le bien-être au quotidien afin qu'il devienn un facteur d'efficacité professionnelle
• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux les appréhender et être plus opérationnelle dans son quotidien professionnel
• Appréhender et maîtriser le stress chronique : symptômes, effets, conséquences pour mieux l'anticiper et y faire face au quotidien pour rester efficace
• Apprendre à mieux vivre ses émotions en faveur de son quotidien professionnel
• Apprendre à vivre une journée de travail sans stress et donc gagner en efficacité
• Création d'un plan d'actions : Comment transposer l'acquisition des compétences dans son quotidien pour que le bien-être soit synonyme d'efficacité

Méthodes pédagogiques

• Exposés
• Apports de connaissance
• Conseils
• Partie pratique
• Construction d'un plan d'actions individuel

Méthodes d'évaluation

• Echanges
• Questionnaires
   

Tarifs

Ayant-droit VIVEA : 55 €

Autre public : 300 €